Workshops
In 5 weken leer je om met aandacht aanwezig te zijn en bewuster van jezelf te worden
Mindfulness is een krachtige vaardigheid die ons helpt om volledig aanwezig te zijn en ons bewust te zijn van wat er hier en nu gebeurt. Het is krachtig omdat het ons traint om niet reactief te zijn of overweldigd te worden door onze gedachten, maar ze eerder te erkennen zonder enig oordeel.
De Mindful Walking cursus bestaat uit 5 lessen. Het is een praktische training waarin we door ervaring met de verschillende mindfulness technieken leren om meer controle te krijgen over de manier waarop we op dingen reageren. In een kleine groep van maximaal acht deelnemers werk je stap voor stap om meer inzicht te krijgen in het anders kijken naar je problemen en gevoelens.
Samen onderzoeken we wat mindfulness ons kan brengen en hoe het ons kan helpen in het dagelijks leven. Naast de praktijk besteden we elke les tijd aan het doornemen van de theorie.
Doe met ons mee om iets ongewoons te doen, terwijl je iets heel gewoons doet: Wandelen!
Locatie Maximapark, Utrecht
Investering: €95
Mindful Sailing is de perfecte date met jezelf! Bij deze bijzondere workshop of retreat ga je -in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers- zeilen in een inspirerende omgeving, met het gevoel van diepe onderlinge verbondenheid en rust.
Ontspanning en opladen gaan hand in hand en worden gecombineerd met verschillende mindfulness technieken, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Waarom Mindfulness?
– Je leert anders om te gaan met stress
– Je traint je geest om volledig aanwezig te zijn in het hier en nu
-Je leert anders om te gaan met je gedachten en ze te accepteren zonder oordeel
– Je zelfbewustzijn en focus groeien
– Je voelt je gelukkiger
– Je ervaart meer balans en ontspanning
Mindful Sailing Workshop
2.5 hr op vrijdagmiddag of zaterdagochtend of zaterdagmiddag
Zeilen, meditatie, mindfulness technieken, ademhalingsoefeningen, actieve meditatie in een inspirerende omgeving.
Investering: €120
Mindful Sailing Day-Retreat
DATA IN MEI & JUNI van 10:00 – 16:00
Telefonische intake, zeilen, mindfulness technieken, tijd voor zelf- reflectie en ontspanning, ademhalingsoefeningen, actieve meditatie in een inspirerende omgeving, uitgebreide en gezonde lunch, onbeperkt koffie/thee/verse sapjes
Investering: : €185
