Mindfulness

In 5 weken leer je om met aandacht aanwezig te zijn en bewuster van jezelf te worden

Mindfulness is een krachtige vaardigheid die ons helpt om volledig aanwezig te zijn en ons bewust te zijn van wat er hier en nu gebeurt. Het is krachtig omdat het ons traint om niet reactief te zijn of overweldigd te worden door onze gedachten, maar ze eerder te erkennen zonder enig oordeel.

De Mindful Walking cursus bestaat uit 5 lessen. Het is een praktische training waarin we door ervaring met de verschillende mindfulness technieken leren om meer controle te krijgen over de manier waarop we op dingen reageren. In een kleine groep van maximaal acht deelnemers werk je stap voor stap om meer inzicht te krijgen in het anders kijken naar je problemen en gevoelens.

Samen onderzoeken we wat mindfulness ons kan brengen en hoe het ons kan helpen in het dagelijks leven. Naast de praktijk besteden we elke les tijd aan het doornemen van de theorie.

Doe met ons mee om iets ongewoons te doen, terwijl je iets heel gewoons doet: Wandelen!

Locatie Maximapark, Utrecht

Investering: €95

SAILING SEASON STARTING IN APRIL!

NEW DATES IN APRIL, MAY & JUNE

Mindful Sailing is the perfect date with yourself!

A day to totally relax and recharge, where you will sail -in a small group of maximum 10 participants- with the feeling of deep interconnection and peace that sailing produces. Relaxing and recharging go hand in hand and are combined with various minfulness techniques, breathing exercises and meditation.

Why Mindfulness?

– You learn to deal with stress in a differeny way

– You train your mind to be fully present in the here and now

-You learn to deal with your thoughts differently and accept them without judgement

– You will experience an increase in awareness and focus

– You will feel happier

– You will be more relaxed and balanced